飯後做到“八不急”冇病冇痛冇問題

俗話話說，“飯後一支煙，勝過仙人活過神明”，其實我哋日常生活入面好多習慣可能係錯嘅，唔知你有冇留意到。

飯後胃係好豐盈嘅狀態，即使係好輕微嘅運動都會令胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。

飯後好多血液集中喺消化道，大腦供血相對減少，呢個時候行下街，好容易出唔到意外；對於有消化道潰瘍或胃下垂嘅病人。所以飯後最好坐低休息一陣30幾分鐘之後再活動。

飯後先等陣再食水果啦，會留係胃度，極易爛掉變壞，變成酒精同毒素，引起胃燒、肚餓、肚痛同便秘唔舒服。所以，人哋最好係飯後啲時間先食水果1-2個鐘頭之後再食。

如果飯過之後急住沖涼嘅話，周身嘅皮膚同埋肌肉血管擴張，血液嘅流量增多，就會令到供應胃腸等消化器官嘅血液減少，得閒會影響消化同埋吸收。咁餐食之後應該先休息下啦1-2個鐘頭之後再沖涼。

喺齒冠嘅表面有一層釉質叫做琺瑯質。食完酸性嘅食物或者果汁之後。所以，食完飯之後漱口就得啦，至少要等一陣子先刷牙啦1-2要等至少一個鐘先刷牙啦。

茶葉入面嘅好多單寧酸可以令食物入面嘅蛋白質變成唔易消化嘅物質，影響鐵嘅吸收；另外，茶水仲會淡化胃液，影響胃內嘢嘅正常消化。所以食完飯後1小時內最好唔好飲茶。

食完飯後胃肠蠕动加快，血液循環亦加快，如果而家吸煙，肺對尼古丁等有害物質嘅吸收能力比平時大好多，對於人體健康更為不利。

食完飯後放松裤带，會使腹腔內壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。

俗話話說：“食完飯後躺一躺，唔長半斤長四兩”。食完飯後至少休息20分鐘再訓覺，哪怕係午休都係咁。